Güzelliğin en derin hali huzurdur.
Gözlerinizi kapatın, nefes alın, omuzlarınızı gevşetin.
Sadece 5 dakikalık sessizlik bile kalp ritmini yavaşlatır, yüz kaslarını rahatlatır.
Neden önemli?
Düzenli meditasyon yapan bireylerde stres hormonu %25 azalır.
Cilt parlaklığı, duruş ve uyku kalitesi artar.
İpucu:
Günün ortasında alarm kurun: “Kendime dön” dakikası.
