Hareket & Egzersiz
Hareket & Egzersiz alt kategorisindeki en güncel makaleler ve bilgi içerikleri.
Hareket & Egzersiz | 22 Ekim 2025
Denge ve Esneklik: Hayata Sağlam Basın
Yaş almak, bedenin yavaşlaması değil; onunla daha bilinçli iletişim kurma zamanıdır. Denge, bu farkındalığın en güçlü göstergelerindendir. Ne kadar güçlü olursak olalım, denge zayıflarsa beden de...
Devamını Oku
Hareket & Egzersiz | 22 Ekim 2025
Evde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz
Birçok kişi egzersizi dışarıda ya da spor salonunda yapabileceğini düşünür. Oysa hareket etmek için en ideal yer, bazen kendi evinizin salonudur. Küçük alanlarda, kısa sürede yapılabilen egzersizl...
Devamını Oku
Hareket & Egzersiz | 22 Ekim 2025
Günün 30 Dakikası: Aktif Yaşamın En Kolay Formülü
Hareket, yaşın değil yaşamın göstergesidir. Artık “60 yaşından sonra yavaşlamak” değil, “akıllıca hareket etmek” zamanı. Her gün 30 dakikanızı tempolu bir yürüyüşe, dansa ya da esneme hareketlerine...
Devamını Oku