Beyin de kas gibidir; kullanıldıkça güçlenir. Yaş ilerledikçe hafızanın zayıfladığı sanılır ama bilim bunun tersini söylüyor: Beyin, 70 yaşında bile yeni bağlantılar kurabilir. Yeter ki merakımız sürsün.
Yeni bir dil öğrenmek, online bir seminer izlemek, resim yapmak, torundan yeni bir uygulama öğrenmek... Bunların her biri zihni diri tutar. Çünkü öğrenmek, beynin ödül merkezini çalıştırır ve dopamin salgısını artırır.
Üstelik öğrenmek sadece bilişsel değil; duygusal bir yenilenme sürecidir. Yeni bir beceri kazandığınızda özgüveniniz artar, yaşamdan keyif alma duygusu güçlenir. Bu yaşta öğrenilen her şey, gençlikte öğrenilenden daha anlamlıdır — çünkü tecrübeyle birleşir.
Neden Önemli?
Araştırmalar, zihinsel olarak aktif kalan bireylerin Alzheimer riskinin %30 daha düşük olduğunu gösteriyor. Ayrıca yeni şeyler öğrenmek beyin hacmini korur, stres hormonlarını azaltır.
İpucu
Her hafta bir “merak günü” belirleyin. 30 dakika boyunca yeni bir konu hakkında video izleyin veya podcast dinleyin. Küçük meraklar, büyük farklar yaratır.
