Kendine zaman ayırmak, sadece güzellik değil; şifa eylemidir.
Evde spa için: bir mum, lavanta yağı ve sessizlik yeterlidir.
Ilık duş sonrası 5 dakikalık nefes egzersizi, stres hormonlarını düşürür.
Vücudu nazikçe fırçalamak (dry brushing), dolaşımı artırır, cildi tazeler.
Neden önemli?
Stres cildi yaşlandırır. Wellness rutini, hem bedeni hem zihni dengeler.
İpucu:
Her pazar “sessizlik saati” yaratın. Müzik, telefon, konuşma yok.
Yalnızca nefes ve su sesiyle baş başa kalın.
